BMI（Body Mass Index）とは？
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長の関係から算出される身体質量指数です。その計算式は、BMI=体重(kg)(身長(m))2BMI=(身長(m))2体重(kg) です。BMIの範囲によって、低体重から肥満までが分類されます。
私の摂食障害の現実
私はBMIが１桁まで落ち、10キロ台まで体重が減少しました。この過度な体重減少により、様々な症状が現れました。
- 感情のコントロール不可能: 摂食障害が進むにつれて、感情の制御が難しくなりました。情緒不安定が常態化しました。
- 階段の登りが困難: 体力の低下により、普段簡単にできていた階段の登りが難しくなりました。
- 会話の遅れ: 会話中でも頭が働かず、返答までに時間がかかるようになりました。
- 睡眠障害: 1日にわずか2時間しか睡眠できない状態に陥り、常に疲労困憊の日々が続きました。
医師の衝撃的な告知
病院での診断では、脳が萎縮していることが判明しました。MRI画像を見れば、脳が小さく、活動していない箇所が白く映っていました。更に驚くべきことは、認知症向けの記憶ゲームでも１問しか解けない状態だったことです。
糖質不足と脳への影響
摂食障害の結果、私は脳への必須栄養素である糖質を摂取しなかった結果、脳の萎縮が進行しました。糖質は脳の主要なエネルギー源であり、不足すると脳の正常な機能が損なわれます。
私はこの時1日30g以下の米の量しか
結論
この経験から、糖質が脳に与える影響の大きさを痛感しました。健康な生活を送るためには、適切な栄養摂取が不可欠であり、極端なダイエットは身体だけでなく、脳にも深刻な影響を及ぼすことを理解しました。摂食障害は危険な病態であり、早期の医療・サポートが不可欠です。
そのために今は野菜の定期便などを利用し体を整えてます
pr
コメント